各种服务细节令人堪忧，比如房间的舒适度、清洁、工作人员态度和细致程度、月子餐的品质等，入住后会觉得各种不适;
1.月子中心资质不足
选月子中心一定要看好月子会所的资质，因为有的月子会所并不正规，纯粹为了赚钱。首先要看月子会所的营业执照，经营范围是否包含母婴护理服务。没有营业执照的机构再怎么推销自己的服务，都不要相信。
要避免这个坑，一定要注意：
1)不能光凭网上的信息和宣传，必须亲自到场考察;
2)最好听听其他住过这家月子中心的宝妈的评价。
2.工作人员缺乏专业知识
月子中心的工作人员不一定就有护理产妇和新生儿的专业知识，不要花了钱没享受到应有的待遇。网络上也爆出过不少月子中心工作人员照料新生儿的负面新闻。因此在选择的时候要验证相关人员的培训证书，培训证书和工作内容要密切相关。
要想了解这一点，你需要关注两个问题：
1)护理师接受过什么培训?
要求出示护理师相关的证书，甚至可以去月子中心的妈妈课堂试听，看看是否有护理师来分享母乳喂养或者科学护理知识。
2)护理模式是一对一还是一对多?
一对一当然更贵，但是你需要她是随时都在你身边，如果一对多，要问清楚是一对二，一对三还是更多，如果一个护理师同时照顾三个以上房间的妈妈和宝宝，肯定照顾的不够精细。
3.月子房居住环境不尽人意
刚生完宝宝的产妇需要一个安静的休养环境，房间不一定大，但要安静、舒适、整洁、阳光充足、空气新鲜，要避免对流风。有些月子中心坐落在闹市区，看似方便，实则喧嚣吵闹影响产妇和宝宝休息，空气质量也差。
要想避免这一点，必须亲自到场，考察以下两个细节：
1)观察妈妈房间的设施配置
包括是否有独立的新风系统，饮水机、哺乳椅哺乳枕的配置，洗手间马桶以及淋浴的防滑设施等。
2)观察宝宝房间的设施配置
很多月子中心宝宝会有单独的房间，由看护人员看护，要特别注意空气流通、光线、温度等问题，还有妈妈是否可以随时监测到宝宝等问题。
4.产妇饮食不卫生不营养
产后饮食，要十分注意营养搭配，特别要注重能量控制，还要能满足宝宝有充足营养的母乳，又能帮助妈妈控制产后体重。有些月子中心的月子餐是包餐，很多月子中心的月子餐是外包的，最好不要选择这类型的。外包统一的月子餐并没有针对产妇个人饮食习惯和禁忌来搭配营养，而且卫生管理问题也频出，如食物不干净有异物等。一定要选择一家卫生资质齐全，有专业营养师和厨师团队的月子会所。
要想了解这一点，你必须关注两个问题：
1)要求看一看月子中心的食谱和真实的月子餐;
2)提前说清楚自己的偏好口味，要求在统一标准下个性化配餐。
5.警惕隐形消费
月子中心的产康套餐大多只是体验型，要么次数少，要么时长短，收费通常比外面要贵很多。一定要擦亮眼睛，买不买自己选择。
想要做到心中有数，签订合同交钱时，务必白纸黑字确认好：
1)希望获得服务，合同上是不是都已经写清楚了;
2)提前问清楚额外收费的项目，衡量自己是否需要。
科学坐月子必定是医护一体的，一家专业的月子中心必不可少一支专业的妇幼 团队和相应的硬件设备，以及 级的卫生管理水平。这是对产妇和新生儿健康的保障，也是区别月子中心优劣的最直接的标准。
哺乳期想要钙充足 少不了这两道菜
《中国居民膳食指南(2016)》中指出，哺乳期妈咪每日钙需求大概是1000毫克，大约相当于1000ml牛奶中所含的钙。如果妈妈能保证每天两杯奶或者等量的酸奶，再加上其他食物中含有的钙，基本上钙需求是能够满足的。只是因为饮食习惯的问题，能达标的妈妈不多。
▏哺乳期补该如何补钙呢?
钙从哪里来?首先当然是日常食物。如果妈妈的饮食中含钙的食物很丰富，每天能摄入3份奶制品(比如两杯牛奶，一杯酸奶)，那就不需要额外补钙了。但如果妈妈的饮食中含钙量不够，就需要再补充钙片来满足身体对钙的需要。
▏哪些食物含钙高呢?
除了乳制品和豆制品，首推海产品，比如鲫鱼、ink" href="https://baike.pcbaby.com.cn/qzbd/1028853.html" target="_blank" style="text-decoration-line: none; color: rgb(51, 51, 51); transition: color 0.15s ease-in 0s;">鲤鱼、ink" href="https://baike.pcbaby.com.cn/qzbd/1028272.html" target="_blank" style="text-decoration-line: none; color: rgb(51, 51, 51); transition: color 0.15s ease-in 0s;">鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、等。蔬菜类有芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、黑木耳、蘑菇等。分享两道做起来简单方便、吃起来口感又好的食谱。
·鱼头炖豆腐
食材：
鲢鱼头一个、嫩豆腐一块、生姜4片、大葱一段、花椒4粒、盐、白胡椒粉少许。
做法：
1、鲢鱼头洗净，沥干，豆腐切块。
2、起油锅，热锅冷油，鱼头煎两面金黄。
3、取汤锅，倒入汤锅内，放入2大碗热水，放入生姜片和大葱段、花椒粒。
4、大火炖到汤白了(大概20分钟)，放入豆腐，再炖15分钟。
5、洒上白胡椒粉、盐、葱丝即可。
点评：
豆腐是公认的高钙食物，鱼头里面含有维生素D，维生素D+钙是黄金组合帮助补钙。
·鲜虾豆腐翡翠汤
食材：
豆腐1块、虾仁(红)适量、鸡蛋2个、豌豆(煮)适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。
做法：
1、豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切一刀成形好看。
2、胡萝卜切丁。
3、鸡蛋打散。
4、骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液。
5、最后用生粉水勾芡，汤的浓稠度根据自己的喜欢。
点评：
这道菜含钙高，还有很丰富的优质蛋白，特别适合哺乳期妈妈。